Temporomandibulær dysfunksjon (TMD) er en fellesbetegnelse som beskriver problemer med kjeveleddet og nærliggende muskler som hjelper oss å tygge og prate. TMD er en av de vanligste årsakene til smerter i kjeven.
Symptomer på TMD (Temporomandibular dysfunksjon)
- Smerter i kjeven og tennene. Kjeven kan gjøre vondt når du våkner, tygger mat, åpner munnen eller gaper
- Klikke og skrapelyder fra kjeven ved kjevebevegelse
- Vanskelig å åpne eller lukke munnen helt
- Vondt i øret når du spiser, svelger eller våkner
- Spenningshodepine
Smertene kan forverre seg ved spising og i perioder med stress.
Årsak til TMD er ikke alltid kjent men stress er en av de vanligste årsakene
- Tanngnissing kan direkte gi smerter i kjeveleddet. De fleste gnisser tennene ubevisst og oftest om natten. Stress er en vanlig årsak til tanngnissing
- Traume mot kjeven eller ansiktet kan gi TMD
- Et ujevn bitt vil også gi TMD symptomer
Behandling av TMD selv:
Det finnes enkle måter å lindre TMD symptomer selv:
Øvelser: TMD øvelser har vist å ha god effekt for å lindre symptomer. Tøyningsøvelser hjelper å styrke og avspenne kjeveleddet og musklene.
Varmeflaske eller ispose:
Varmeflaske kan brukes på kjeveleddet og på ømme kjevemuskler. Varmen avslapper anspente muskler og reduserer smerte. En ispose kan også benyttes over det affisert området.
Du kan velge å bruke ispose eller varmeflaske ut i fra det som lindrer smertene best.
Smertestillende:
Smertestillende (paracet og ibux) kan brukes i korte perioder for å lindre TMD symptomer.
Behandling hos tannlegen:
Vi starter alltid med en grundig undersøkelse for å kartlegge dine symptomer og smertehistorikk. Som en del av utredningen tar vi ofte et panoramarøntgen (OPG) for å få et fullstendig bilde av kjeve og benstruktur.
I første omgang fokuserer vi på å gi deg grundig veiledning i målrettede tøyningsøvelser som du enkelt kan gjøre selv for å lindre plagene. Se her for lenke til tøyningsøvelser: Helsedirektoratets hjemmeøvelser ved TMD (PDF)
Ved behov kan en individuelt tilpasset bittskinne være aktuelt for å avlaste kjeveleddet og forebygge tanngnissing. I mer komplekse tilfeller sørger vi for henvisning til spesialist for videre vurdering.
Se infografikk
